七种月经期间一定要避开的食物[养生知识]

经期应避免的七种食物

谈到女性在月经期间不宜食用的食物，人们通常首先想到的是避免食用寒凉或性寒的食物，因为这些食物可能导致痛经或宫寒。除了这些食物，女性在月经期间还应该避免哪些食物呢？下面将详细介绍女性在月经期间不宜食用的食物。

月经期间不宜食用的食物有哪些？

1. 乳制品：乳酪中的某些成分会干扰身体对镁的吸收，从而引发痛经。这类食物包括牛奶、奶酪、黄油等。

2. 含咖啡因的饮品：咖啡中的咖啡因不仅会导致乳房疼痛，还会干扰正常的身体新陈代谢，并消耗体内储存的维生素B。建议在月经期间尽量避免饮用咖啡。

3. 巧克力：巧克力会刺激大脑神经系统，导致情绪高涨。此外，巧克力中的高脂肪含量还可能导致体重增加。

　　4.酒：酒对身体的刺激性很大，在酒精进入到血液中以后，会破坏身体内碳水化合物的新陈代谢，同时还会消耗到身体内储存的维生素以及矿物质[微信：yyds2488]。

　　5.高钠食物：身体内钠含量增高时会出现乳房胀痛的情况，建议月经期间减少皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠这些钠含量较高食物的摄取。

　　6.田螺：田螺属于寒性食物，吃的过多会引发痛经的情况，所以经期不要吃田螺这样的寒性食物。

　　7.竹笋：竹笋属于寒性食物，并且成分内含有大量不被身体吸收的难溶性草酸钙，不建议女性在经期食用。

　　女性经期是伴随女性周期最长的一个生理周期，另外在经期内身体维护不好的话，会造成痛经，甚至不孕的情况发生，建议大家在饮食上一定要注意。另外除了上面小编提到的几种食物以外，建议螃蟹、梨、绿茶、花椒、汽水这样的食物也要尽量少吃。