七个月宝宝能吃什么[养生知识]

七个月大的宝宝可以吃什么食物

目录

1. 七个月宝宝的食物选择

2. 七个月宝宝适合吃的水果[微信：yyds2488]

3. 七个月宝宝适合吃的蔬菜

4. 七个月宝宝补钙的辅食推荐

5. 七个月宝宝可以吃的鱼类

6. 七个月宝宝适合的粥类

7. 七个月宝宝食谱推荐

随着宝宝逐渐成长，仅靠母乳或配方奶已经不能完全满足他们的营养需求，因此需要开始添加辅食。那么，七个月大的宝宝可以吃些什么呢？

到了七个月，宝宝的奶量需求与之前相比没有太大变化，但每天上午和下午需要各添加一次辅食。对于人工喂养的宝宝，每天至少要保证750毫升的奶量，分3-4次喂食。辅食应该在喂奶前给予，可以选择粥、烂面条，以及菜泥、果泥、肉泥等，鸡蛋只吃蛋黄。大多数宝宝在7-8个月时会长出2-4颗牙齿，这时可以尝试给他们更多种类的食物。在宝宝长牙期间，可以给他们吃小饼干或烤馍片来练习咀嚼。

对于七个月大的宝宝，大多数水果都是适宜食用的。选择当季新鲜的水果，制作成果泥或果汁，都是适合宝宝食用的。可以选择苹果、橙子、猕猴桃、西红柿、香蕉、草莓、西瓜等。在寒冷的冬天，可以用温水浸泡水果后再给宝宝食用，或先将果汁加热后再喂给宝宝。

七个月大的宝宝可以食用常见的绿叶蔬菜。我们通常会选择毛豆、扁豆、蚕豆等蛋白质含量较高的豆类蔬菜，以及白菜、菠菜、油菜、西兰花、萝卜、胡萝卜等。在制作辅食时，应尽量将食物煮得软烂，以利于宝宝消化吸收。

七个月是宝宝生长发育的关键时期，补充钙质尤为重要。缺钙会对宝宝的生长发育产生严重影响。那么，七个月大的宝宝应该如何通过辅食来补钙呢？

1. 奶制品，如牛奶、奶酪，它们富含钙质，易于人体吸收。

2. 橙汁，含有丰富的维生素C和钙。

3. 绿叶蔬菜，如菠菜、甘蓝、芥菜等，可以补充钙质。

4. 虾皮，含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙。

为了促进钙的吸收，在给宝宝补钙的同时，还应补充维生素D，并多带宝宝进行户外活动，晒太阳也有助于钙的吸收。

如果宝宝辅食添加正常，可以逐渐引入鱼类辅食。应选择肉质细嫩、刺少的鱼类，如鲈鱼、鳕鱼等。在制作鱼类辅食时，应彻底清除鱼刺。初次添加鱼类时，可以从鱼汤开始，如果没有不良反应，再逐渐添加鱼肉。

推荐食谱：土豆粥

制作方法：将土豆去皮切成1厘米见方的小块，用水煮软；同时煮米至软烂，加入煮软的土豆块，再煮5分钟即可。

　　2、肉末粥

　　制作方法：瘦肉洗净剁碎，然后加少量酒去腥、炒熟;将炒好的肉末放入煮好的粥内即可。

　　3、鱼粥

　　制作方法：将鱼加葱姜蒸熟去刺、研碎成鱼肉末;然后把鱼肉末拌入粥中即可。

　　4、蛋花粥

　　制作方法：将鸡蛋搅碎放入已经煮好的粥中，然后再边搅边煮，煮沸即可。

　　七个月的宝宝已经开始长牙了，所以单纯的母乳或者奶粉已经不能满足宝宝需求了。所以，妈妈们要及时根据宝宝情况添加辅食了。给宝宝添加辅食要从菜泥、肉末开始时，种类数量都要逐步添加。

　　1、苹果米糊

　　制作方法：苹果去皮打成泥，加入已经冲调好的米糊中即可。

　　2、鸡汤南瓜泥

　　制作方法：淡盐水浸泡鸡胸肉，半小时后取出洗净，切成小块，加姜用水煮。南瓜去皮蒸熟，碾成泥。待鸡汤熬成一碗的时候，将鸡汤滤出，加入南瓜泥再稍煮即可。

　　3、鸡肉土豆泥

　　制作方法：淡盐水浸泡鸡胸肉，半小时后取出洗净，切成小块，加姜用水煮至肉烂。取出鸡肉打成泥备用;土豆去皮蒸熟，碾成泥。

　　把鸡肉泥、土豆泥再加少量鸡汤搅拌均匀即可。

　　4、苹果香蕉泥

　　制作方法：苹果去皮蒸熟，香蕉去皮，一起放入辅食机中打成泥即可。

　　5、胡萝卜鱼泥米糊

　　制作方法：选择刺少鱼洗净，加葱姜蒸熟，去骨去刺取出肉，压成泥。胡萝卜蒸熟，碾成泥。将做好的少量鱼泥、胡萝卜泥一起拌在冲调好的米糊里即可。

　　七个月大的宝宝已经有了比较丰富的味觉，可以慢慢给他们添加一些不同口味的辅食，但是给宝宝添加辅食还是要以食物本来的鲜味为主，要少盐尽量无盐为佳。这样既满足了宝宝的口腹之欲，又不会给宝宝的肾脏带来负担，而且丰富的辅食还能帮宝宝补充各种营养。