一杯果汁能很好的缓解孕吐[养生知识]

一杯果汁能够有效减轻妊娠反应

怀孕期间，许多女性都会经历一段不适的妊娠反应期，常常感到恶心和呕吐，这可以说是她们最艰难和辛苦的时期。想要减轻这种不适感并非易事，但孕期的女性如果能保持合理的作息和饮食，实际上也能有效缓解妊娠反应。一杯新鲜果汁就能起到缓解孕吐的作用，那么喝哪种果汁好呢？

蜂蜜柠檬水[微信：yyds2488]

柠檬具有清新的香气和酸味，对减轻妊娠反应有良好效果。柠檬水的酸味温和，很适合孕期偏好酸味食物的孕妇。但需注意，柠檬的酸度较高，不宜过量食用，以免对牙齿和胃部造成不适。加入蜂蜜的柠檬水味道更佳，蜂蜜也有助于缓解妊娠反应，对于孕早期的妈妈来说，这是一款不错的饮品。因此，有妊娠反应的女性可以适量饮用这种饮品，以达到良好的缓解效果。

2、鲜榨橙汁西柚汁

　　橙子和柚子同属于柑橘类水果，酸甜可口、味美汁多，而且维生素C的含量很丰富。除此之外，其含有的纤维还能帮助准妈妈缓解便秘，所以建议榨果汁的时候，不要滤掉果渣，一起喝效果会更好。特别是这橙汁当中含有较多的维生素C，能够补充身体所需要营养的物质。

　　3、苹果奶昔

　　苹果是生活中最常见的水果之一，也是很多孕妈优选的水果，其实苹果也是有缓解孕吐的功效。苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，孕早期妈妈食用苹果，不仅能补充维生素C等营养素，而且可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐而引起酸中毒。如果准妈妈吃腻了苹果，不妨和牛奶混合，制作一道苹果奶昔，也颇有风味。[369bang.com]

　　综上所述，以上这些水果都是能够很好的能够帮助女性能够缓解孕吐的情况，特别是适当的吃酸性食物，是能够帮助女性缓解孕吐。因此平时出现孕吐的时候不妨适当的吃以上这些食物，都是有很好的缓解效果。同时，也需要注意的是孕妇是不宜吃辛辣刺激性食物，否则是容易影响到自身健康。