3个妙招教你如何在冬季养胃[养生知识]

冬季养胃三招助你健康过冬

冬季的严寒使得人们运动量减少，抵抗力随之下降，若饮食调节不当，极易引发胃部疾病，对健康造成严重损害。对于那些忽视饮食健康的男性朋友，冬季养胃尤为重要。冬季养胃的方法多样，下面为各位男士介绍三种常用的养胃方法。

1. 按摩腹部

按摩腹部是养胃的常用方法，不仅效果显著，而且操作简单。具体做法是将双手贴于肚脐两侧，上下擦动，直至发热。此法适用于胃胀、腹痛的病人，每日可进行2至5次。肚脐两侧旁开2寸是天枢穴，通过按摩此处，可以治疗急慢性胃肠炎和由消化功能紊乱引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等症状。

2. 饮用桂花茶

　　喝茶养生是自古以来就有的方法，而养胃的茶有很多种，其中最常用的就是桂花茶。古人认为桂花为百药之长，可以“散冷气”[www.369bang.com]。桂花性温味辛，煎汤、泡茶或浸酒内服，可以化痰散瘀，对食欲不振、痰饮咳喘、肠风血痢、经闭腹痛有一定疗效。用桂花、红茶做成桂花茶，有暖胃的功效，适宜冬天饮用，连续饮用7—14天，对冬季暖胃有很好效果。

　　3、控制酒量

　　很多男人在冬天都喜欢聚餐饮酒，但想要养好胃，建议各位男士最好能控制饮酒量。这是因为少量饮酒能刺激胃肠蠕动，以利消化，亦可畅通血脉，振奋精神，消除疲劳，除风散寒。但过量饮酒，害处很多。李时珍曾言：“痛饮则伤神耗血，损胃亡津，生痰动火……”。饮酒过量，脾胃必受其害，轻则腹胀不消，不思饮食，重则呕吐不止。

　　温馨提醒：很多人在冬季的时候都喜欢大补，因此常会出现肠胃不适的情况，对此，小编建议各位男士在冬季要及时调节饮食，避免食用过于生冷、刺激、热烫、辛辣以及粘稠的食物，注意避免暴饮暴食和禁烟禁酒，以最大限度的减少胃部的刺激。以上就是男人冬季养胃的3个方法介绍，希望能帮助大家远离胃病!