适合冬季食用的六种水果介绍[冬季养生]

介绍适合冬季食用的六种水果

冬季的寒冷天气并不利于水果的生长，但是在这个季节里我们仍然可以享用到许多美味的水果。然而，你是否选择的水果是健康的呢？下面将介绍一些适合在严寒冬季食用的水果。

冬季成熟的水果：

1. 橙子

橙子通常在10月份左右成熟，正好是冬季的开始。富含维生素和微量元素的橙子有助于清除体内的肿瘤细胞，软化血管，降低胆固醇。

2. 释迦

释迦果在6-12月份成熟，热量高且营养丰富，有助于清洁血液，增强免疫力，预防坏血病[善世堂]。

3. 山楂

山楂在冬季产量最高，富含钙元素，有助于消除体内脂肪，加速排毒。适合冬季减肥的人群食用。

4. 冬枣

冬枣富含维生素C和维生素P，补充身体所需，强化血管。成熟期一般在10月上旬。

5. 柿子

每天一个柿子就可以补充一半所需维生素，糖分提供足够热量，营养价值极高。

6. 甘蔗

甘蔗水分充足，可补充身体所需水分，对冬季咳嗽有一定疗效。[www.369bang.com]

冬季适合食用的水果种类繁多，但选择时要注意，正常水果色泽均匀，而激素催熟的水果则色泽不均匀。商家为了销售可能会添加化学成分，务必注意挑选。