老年人冬季腰膝酸冷多喝粥[冬季养生]

冬季老年人多喝粥有益健康

在冬季，老年人可以多喝粥，不仅可以保暖驱寒，还可以缓解腰膝酸冷、脾胃虚寒等问题[www.369bang.com]。老年人的身体各方面功能都会有所减退，因此在日常饮食中要注重暖身增强体质，促进新陈代谢，提高抗寒能力。

腰膝酸冷、气血亏虚、肾气不足、脾胃虚寒等问题会给老年人在冬季带来诸多困扰。因此，选择具有御寒功效的食物进行温补调养是很重要的[善世堂]。多食御寒食物可以暖身增强体质，促进新陈代谢，提高抗寒能力。一些养生粥如黑米红枣粥、雪梨生地粥、粟米龙眼粥、五谷养生粥都适合老年人饮用，可以改善不适症状[微信：yyds2488]。在冬季饮食中，老年人要注意均衡饮食，多摄入水分和新鲜蔬果，尤其是那些有助于健脾益气、开胃的粥。