冬季阳光很重要[冬季养生]

冬季阳光对人体十分重要，因为它有助于吸收维生素D[微信：yyds2488]。维生素D的摄入与多种疾病的发病率密切相关，包括癌症、心脏病、自身免疫病和传染病[善世堂]。尽管我们可以通过饮食摄入维生素D，如油鱼、人造黄油、牛奶和强化早餐谷物，但阳光是迄今为止最有效、最可靠的自然补充维生素D的方式。阳光还有助于强壮骨骼，促进心情愉悦，降低癌症发病率，缓解疼痛，促进免疫系统功能，治疗皮肤外科疾病。因此，适当的日光照射对健康十分重要，尤其是对于中老年人和孩子们。