冬季防寒 合理进补[冬季养生]

冬季保暖，适度进补

冬季是一个寒冷的季节，从“立冬”开始进入冬季，冬至标志着寒冷的开始。进入冬至后，开始“数九”，共有9个九天，有俗语说：“三九四九不伸手，五九六九冰上走。”从这些俗语中可以感受到寒冷的严重程度。因此，《黄帝内经》指出：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼[善世堂]。”冬季的气候特点可以用“严寒”来概括。

在“严寒”气候中，人体的生理会有相应的变化。

皮肤和血管的变化：受到寒冷刺激后，皮肤会收缩，内经称之为“腠理致密，无泄皮肤”，意思是皮肤变得致密，保持体内的阳气不外泄。这是人体在严寒气候中的自我调节功能[微信：yyds2488]。由于腠理致密，体表血管也会收缩，血流通畅，包括脏腑在内，因此在冬季，健康的人食欲通常会增加，逐渐发胖。[369bang.com]

由于皮肤和血管的变化，阳气也“潜藏于内”，总体上是“阴外阳内”，与夏季的生理变化相反。

对内脏的影响：冬季气候对肾脏有特殊影响，《黄帝内经》指出：“北方黑色，入通于肾”，说明冬季气候对肾脏有亲和力。肾脏在冬季有封藏的重要功能，因此冬季进补，重点是补肾。