冬季运动的注意事项有哪些[冬季养生]

冬季运动的注意事项有哪些呢？寒冷的季节会降低我们的抵抗力，因此很多人选择在冬季坚持运动来增强身体的抵抗力。但是在寒冷的冬季运动时，我们需要注意以下几点[www.369bang.com]。首先，要做好准备活动，特别是老年人，因为气温低会导致四肢末端血液循环变慢，关节伸展性降低，如果不做准备活动容易受伤。其次，在大风天气运动时要注意不要迎风呼吸，以免对呼吸器官造成不良刺激。另外，在运动过程中要避免过于猛硬的动作，以免引起一些疾病症状。最后，尽量不要在运动时戴口罩，因为口罩会影响通气量增加的需要，导致呼吸不畅，影响氧气吸入。在寒冷的冬季运动时，一定要注意以上几点，保护好自己的身体。