冬季要做好头部和脚部的保暖[冬季养生]

冬季要注意保暖，特别是头部和双脚。[www.369bang.com]

冬季的寒冷让人难以忍受，尤其是寒风刺骨。在这种情况下，我们容易感冒或者身体不适。因此，我们需要特别注意保暖的部位是头部和双脚。

头部是我们身体的主宰，也是最容易失去热量的部位。研究表明，在低于15℃的气温下，不戴帽子的人头部散失的热量占总热量的30%甚至60%。因此，冬季外出一定要戴帽子，尤其是能遮住前额的。同时，头部出汗后不要立即摘下帽子，应该先在室内慢慢消汗，避免受凉。另外，每天清晨梳头可以促进头部经络气血通畅，有利于身体健康。

双脚是全身最容易受冷的部位，因为血液供应的“路程”最长。为了保持全身温暖，每天用热水泡脚是一个很好的方法。泡脚20分钟，水温在42℃左右，同时按摩脚掌的涌泉穴，可以促进血液循环，让全身都感到温暖。另外，选择保暖透气、吸湿性好的鞋袜也很重要。

总之，冬季要做好头部和双脚的保暖工作，这对我们的健康至关重要。希望以上信息对大家有所帮助，如有任何疑问，请随时与我们联系。