冬季减肥食谱大全[冬季养生]

冬季减肥食谱全攻略

想要减肥的人除了运动外，饮食也是至关重要的。不同季节的新陈代谢速度也不同，夏季较快，而冬季则较慢。因此，针对不同季节制定相应的减肥食谱是必要的。以下是冬季减肥食谱全攻略：

低卡金蛋优格

材料：鸡蛋2个、玉米酱、甜玉米粒、荷兰芹碎适量。调味料：原味优格、盐适量、白胡椒少许。

做法：将水煮熟的鸡蛋切半放在盘子上，然后将调味料、甜玉米粒、玉米酱混合均匀后浇在蛋上，最后撒上荷兰芹碎即可。

功效：玉米热量较低，可促进肠胃蠕动，有助于减肥。

核桃豆腐丸

原料：豆腐、高汤、面粉、色拉油适量、鸡蛋2个，盐、胡椒粉、淀粉、味精、核桃仁各适量。

做法：将豆腐压碎后加入鸡蛋、盐、豆粉、淀粉、胡椒粉、味精搅拌成丸子，每个丸子内夹核桃仁，炸熟后即可食用。

功效：豆腐富含营养，低脂肪，适合减肥人群食用。

蒸苹果

原料：苹果一个、少许食盐

做法：在苹果上撒少许盐，洗净后切成小块，放入碗中蒸5分钟即可。[www.369bang.com]

功效：苹果有助于改善呼吸系统和肺功能，减肥效果显著。[微信：yyds2488]

想要事半功倍地减肥，运动与饮食要平衡。不吃东西减肥对身体有害，运动时也需要营养支持。冬季制定适合自己的减肥食谱同样重要。