冬天喝哪些粥可以预防感冒[冬季养生]

冬季选择哪种粥有助于预防感冒

在寒冷的冬季，喝粥是非常适合的，因为它有很多好处。空腹喝粥可以滋养肠胃，不会增加消化系统的负担，也不会导致肥胖[善世堂]。此外，冬季喝粥有助于预防感冒，促进身体发汗、散热、去风寒。

冬季选择哪种粥有助于预防感冒

1、菊花粥

制作方法：将30克菊花和100克粳米放入锅中，加适量清水煎取汁，再加入大米煮粥，待熟后加入白糖，每日1-2次，连续3-5天。

功效：菊花粥适合冬季饮用，有散风热、清肝火、明目等功效，适用于风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等症状。

2、黑米红枣粥

制作方法：将80克黑米、20克大米、40克红枣、5克枸杞子放入锅中，加水煮沸后转小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分钟，用白糖调味。

功效：黑米红枣粥有助于治疗感冒、滋养脾胃，适合健脾养胃、改善消化不良。

3、山药栗子粥

制作方法：将300克山药、100克熟栗子、40克大米、60克糯米、10克枸杞、7枚红枣放入锅中煮熟。

功效：山药栗子粥有助于抗感冒、健脾益胃、助消化、强筋健骨、延缓衰老。

4、白萝卜茶叶粥

制作方法：将100克白萝卜切片煮烂，加少许食盐，再加入茶叶泡5分钟后倒入粥中。

功效：白萝卜茶叶粥可治疗流行性感冒，清热化痰，清肺热，有理气开胃，止咳化痰之功效。[www.369bang.com]

冬季选择哪种食物有助于预防感冒

红薯、蜂蜜、菌类食物如蘑菇和紫锥菊都是冬季预防感冒的好选择。这些食物可以提高免疫力，抵抗病毒和细菌的侵袭，有助于预防和治疗感冒。在冬季，多吃这些食物可以帮助身体保持健康。