五种食物适合冬季 提高免疫预防流感[冬季养生]

冬季即将来临，除了整理衣柜准备厚衣服外，我们还需关注饮食和生活习惯以提高免疫力，预防流感。以下五种食物有助于预防疾病：

1. 柳丁和橘子：富含维生素C，可增强免疫系统，抵抗病毒入侵。

2. 蒜瓣：含有多种抗氧化剂和硒，有抗病毒作用。

3. 优酪乳：含有益生菌，刺激免疫系统，减少感冒流感发生。

4. 鲑鱼罐头：富含维生素D和蛋白质，有助于免疫系统正常工作。

5. 麦芽粉：含有多种营养元素，尤其是锌，有消灭病菌和病毒的作用。[369bang.com]

这些食物可以增强免疫力，减少疾病发生，对于冬季常见的流感有一定的预防作用。希望大家在冬季多食用这些食物，保持健康。