月饼热量高 食用需适量[秋季养生]

月饼是中秋节的传统美食，但是要注意，它的热量很高。一个月饼的热量相当于三碗米饭，需要步行四小时才能消耗掉。因此，在减肥或控制体重的朋友们要适量食用月饼。不同种类的月饼含有不同比例的脂肪和糖分，但总体来说，月饼都是高热量的食物[微信：yyds2488]。因此，选择低热量、高纤维、低油脂的月饼更为明智，避免在节日期间增加体重。最好在挑选月饼时选择水果类月饼，因为它们的卡路里较低。虽然月饼寓意着团圆和吉祥，但在营养角度上，它们只能作为特殊节日食品，不宜过量食用。