如何让秋躁远离你[秋季养生]

如何避免秋季干燥的困扰

秋风轻拂，带来了渐浓的凉意，虽然令人感到舒适，但不要贪恋其中。天气虽然干燥，但秋雨却逐渐增多，这种气候容易导致嗓子干燥、易感冒、拉肚子、积食，以及肌肤干燥等问题。如何让秋季干燥远离你呢？以下是一些建议：

1. 每天喝一杯蜂蜜水，蜂蜜具有滋润作用，有助于消化，滋润嗓子，以及润肺。

2[微信：yyds2488]. 养成每天喝八杯温水的习惯，避免饮用生水或冷饮。

3. 多食用水果，尤其是水分含量高的水果，同时喝一些银耳雪梨汤，有助于润肺润喉。

在春秋季节，穿衣最为困难，特别是在北方早晚温差大的地区。穿衣过多或过少都容易导致感冒。因此，穿衣时不要急于脱，等到不出汗的时候再适时调整。[www.369bang.com]

此外，多喝生姜水可以预防感冒。避免食用生冷食物，特别是秋季容易引起拉肚子的西瓜。选择新鲜的水果蔬菜，避免食用冷饮和辛辣食物，以防上火或引发肠胃炎等疾病。

在饮食方面，选择易消化的食物，适量食用红薯、鸡蛋等，饭后半小时喝一杯酸奶帮助消化。另外，补水面膜、保湿乳液、隔离霜以及随身携带柔肤水都是保持肌肤水润的有效方法。每隔两小时给肌肤补水也是必要的。