秋季止咳润肺吃哪些食物好[秋季养生]

秋季如何选择食物来润肺止咳呢？

秋季气候干燥，容易引发呼吸道疾病，许多人会出现干咳多痰、唇干舌燥等症状，长期咳嗽可能伤害肺部，甚至导致肺炎。因此，在秋季要特别注意润肺去燥。那么，秋季应该选择哪些食物来润肺呢？以下是小编为您推荐的八种食物，希望对您有所帮助。

1、冬瓜

冬瓜性凉，有消痰清热的作用。据《滇南本草》记载，冬瓜可以润肺消热痰，止咳。对于患有风热咳嗽或肺热咳嗽的人来说，适合选择冬瓜煨汤食用。

2、梨

梨具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效。可以生食、榨汁、炖煮或制成膏剂，对肺热咳嗽、麻疹、老年咳嗽、支气管炎等疾病有良好的疗效。与荸荠、蜂蜜、甘蔗等一起榨汁食用效果更佳。

3、杏仁

秋季容易因干燥而耗损津液，导致口干舌燥、咽喉疼痛等症状。杏仁可以润肺止咳，对于干咳无痰、肺虚久咳等情况有一定的缓解作用。甜杏仁的润肺效果更佳。

4、石榴

石榴具有生津止渴的作用。对于津液不足、口干咽干的人来说，可以将石榴捣汁或煎汤饮用，有清热解毒、润肺止咳的效果。[善世堂]

5、豆腐

豆腐有清热润燥的作用。据《医林纂要》记载，豆腐可以清热、止咳、消痰。适合风热或肺热引起的咳嗽。

6、白萝卜

白萝卜具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳等功效。对于咳嗽、痰多、痰稠色黄的热咳患者尤为适宜。

7、百合

百合有补益心肺的作用，适合肺虚咳嗽、干咳无痰或因秋冬干燥引起的咳嗽。可以作为菜肴食用，如荠菜炒百合，对肺病患者尤为适宜。

8、丝瓜

丝瓜擅长清热化痰，对于咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳患者特别适宜。这是因为丝瓜的植物黏液中含有一种皂素，具有除痰化痰的功效。