秋季要“饮食有节”。[秋季养生]

秋季需控制饮食。

所谓饮食有节指的是在秋季，瓜果蔬菜丰收，水果成熟，我们可以品尝美味，但要适度。因为水果属于生冷食物，过量摄入会伤害脾胃[www.369bang.com]。此外，瓜果生吃易受细菌污染，需注意卫生。建议在享用瓜果美味时要适量，避免过度摄入伤害身体。

根据中医理论，秋季应少食辛辣食物，多食酸敛食物。推荐食用酸奶，清理肠道，有益健康，是良好的益生源。酸奶不宜热食，可放置室温后再食用，避免过冷对胃部不适。[善世堂]

推荐食谱一：百合秋梨羹。将百合、秋梨清洗搅拌成浆备用，煮熟玉米后加入浆煮沸，待温和后可食用，适合缓解咳嗽或火气过盛引起的口干舌燥。

推荐食谱二：魔芋制品。魔芋是一种植物块茎，脱毒后可制成食品资源，如魔芋粉、仿生食品等。富含葡聚糖成分，有助于清理肠道，促进排便，对于糖尿病、高血脂、高血压等疾病有益。可与荤菜或素菜搭配食用。