秋季养生谨记这3点助你恢复胃动力[秋季养生]

秋季养生要点，助你调理胃肠功能

随着立秋的到来，暑气渐消，秋天正式拉开帷幕。然而，初秋时节仍有不少人沉迷于空调和冰饮，不知这样做会导致肠胃不适和食欲不振，进而使脾胃虚弱。为了在秋季保持身体健康，需谨记以下三点以恢复胃动力[微信：yyds2488]。

1. 保持饮食规律

在干燥的秋季，身体水分易蒸发，血管更容易脆弱。尤其对于胃部疾病患者，要注意饮食和作息的规律，避免加重胃部负担，导致病情恶化。

2. 清淡饮食为主

脾胃虚弱、消化不良的人在秋季应注意饮食清淡，少食滋腻之品。选择清淡食物如茄子、鲜藕、绿豆芽等，有助于清暑化湿。

3. 多食健脾胃食物

脾胃功能不佳者可多食茯苓、芡实、山药等健脾益胃的食物。药膳粥是调节脾胃的好选择，早晨喝一碗粥可泻秋凉、防秋燥。

总结：在秋季，要特别注意调理脾胃。夏季消耗了太多能量，脾胃功能已减弱，因此饮食宜清淡，多食健脾胃食物，少吃凉食生食，有助于减轻脾胃负担，恢复胃动力。