秋季痰多咳嗽怎么办 两款食疗方 [秋季养生]

秋季如何处理痰多咳嗽问题？两种食疗方案分享

秋季的凉爽气息让人感受到了吗？在这个季节里，我们需要注意一些养生保健的小窍门，尤其是饮食方面。秋季容易出现呼吸系统疾病，如痰多、咳嗽等症状，但一些食疗方法可以帮助缓解。

枇杷叶粳米粥

材料：枇杷叶5～10克，粳米100克，冰糖50克。

做法：将洗净的枇杷叶用纱布包好，加入清水200毫升煎至100毫升，去渣后加入粳米和清水600毫升，煮成稀粥。每天早晚各1次，温热食用，连续3～5天为一个疗程。

功效：适用于痰热内蕴引起的咳嗽。

蜂蜜白萝卜汁

材料：白皮大萝卜1个，蜂蜜100克。

做法：将洗净的萝卜挖空中心，加入蜂蜜，蒸煮20分钟后即可食用。每天早晚各1次，适量食用。[369bang.com]

功效：适用于急性支气管炎引起的痰多、黏稠和咯痰不爽。

银耳粥

原料：粳米100克，枇杷40克，银耳(干)30克，冰糖10克。

做法：粳米浸泡后与银耳一起煮成粥，最后加入枇杷和冰糖煮沸即可。

功效：有助于缓解哮喘，对女性有滋阴养颜的效果。[www.369bang.com]

以上是适合秋季缓解痰多咳嗽的食疗方法，它们有助于养肺润肺，清理肺部垃圾，促进呼吸道通畅。试试这些食谱，你会感觉更健康。