秋季温差大易感冒 教你方法来预防 [秋季养生]

秋季温差大易感冒 如何有效预防

秋季的天气变化多端，容易影响我们的健康，尤其容易引发感冒等疾病。为了保持健康，我们需要学会在秋季预防感冒。以下是一些方法：

保持空气流通，晚上关闭窗户

在秋季，我们最好在早、中、晚各开窗通风三次，每次15分钟。这样不仅可以保持室内空气清新，还可以抑制细菌滋生。但是晚上睡觉时一定要关闭窗户，以防冷风侵袭引发疾病。

每天清洗鼻子

感冒主要由寄居在鼻咽部的病毒引起，因此保持鼻腔清洁非常重要。养成洗鼻腔的习惯可以有效预防感冒。

多喝水[369bang.com]

大量饮水可以帮助排出体内病毒，预防脱水[www.369bang.com]。在感冒时，可以在白开水中加少许食盐，白天喝盐水，晚上喝蜜水，既补充水分，又有助于防感冒、抗衰老，还可以预防便秘。

以上是预防秋季感冒的方法，秋季容易感冒，学会预防对健康有益。以上方法都能有效预防感冒，不要错过。