秋季温差大抵抗力下降 吃这些能防病 [秋季养生]

秋季温差大，容易导致免疫力下降[善世堂]。为了预防这种情况，我们可以选择一些食物来增强抵抗力[369bang.com]。首先是红薯，它富含淀粉、维生素和纤维素等营养成分，还含有镁、磷、钙等矿物元素，对保持血管弹性和预防便秘十分有效。此外，红薯还有助于防止糖分转化为脂肪，保护肠胃健康，预防肠胃疾病。另外，秋季还是芋头成熟的时候，它富含蛋白质和淀粉，口感绵软，有润肺排毒减肥的功效。但要注意，生芋头有微毒，必须煮熟后食用。总之，在秋季选择红薯和芋头作为饮食调整的一部分是非常明智的选择。