秋季容易困乏 推荐吃这些缓解秋困 [秋季养生]

秋季容易感到疲倦，以下是一些可以缓解秋困的食物推荐。

现在已经是秋季了，这个时候我们很容易感到疲倦，这对我们的健康会有很大影响，因此我们需要及时关注秋季养生。那么在这个时候，我们应该选择哪些食物呢？让我们一起来看看吧。

鸡蛋

鸡蛋富含优质蛋白和维生素，同时也含有高生物价值的蛋白质。一个鸡蛋的热量相当于半杯牛奶的能量。早餐吃鸡蛋可以维持半天的饱腹感，帮助我们补充营养。蛋黄中的卵磷脂能够增强记忆力，保护身体健康。

蓝莓

蓝莓含有丰富的维生素和营养成分，能够补充糖分，含有高纤维，降低胆固醇，改善消化问题。作为零食食用的蓝莓干可以提高大脑活力，缓解老年性记忆衰退。蓝莓富含花青素，有助于强化视力，防止眼球疲劳，保护大脑健康，预防疲倦。[369bang.com]

以上是秋季养生的几个重点推荐，秋季容易感到疲倦，因此我们需要注意饮食。以上推荐的食物都是很好的选择，在秋季食用这些食物可以有效预防疲倦情况的发生[善世堂]。