秋季进补话板栗 [秋季养生]

秋季补养身体的时候，板栗是一个很好的选择。板栗被认为是补肾的佳品，有助于改善肾气虚弱引起的腰腿无力等问题[微信：yyds2488]。此外，板栗还有健脾除湿、益气养胃的作用，对于消化不良、腹泻、便溏、乏力等问题有着良好的治疗效果[善世堂]。板栗富含蛋白质、糖、维生素、矿物质等营养物质，对补血、活血化郁有着显著作用。在食用板栗时，要注意适量，生吃最佳，每天1个即可。煮粥熟食也是不错的选择，但一次不要超过10个，以免引起消化不良。特别是老人和儿童，要谨慎食用。