秋季干燥易伤肺 推荐养肺小妙招 [秋季养生]

秋季干燥易伤肺，建议尝试以下养肺小窍门

在秋季，天气变得干燥，容易导致身体不适，尤其是对肺部健康有影响。因此，我们需要学会如何养肺。一种方法是摩颈法，站直或坐立，仰头伸颈，用手沿咽喉向下按摩至胸部，每次双手交替按摩20次，连续做2~3遍。这种方法有助于利咽喉，止咳化痰。[善世堂]

另一种方法是搓鼻法，通过按摩鼻子来增强鼻的耐寒能力，治疗伤风和鼻塞。可以将两手拇指外侧相互磨擦至有热感，然后沿鼻梁、鼻翼上下按摩30次，再按摩鼻翼两侧的迎香穴15~20次。每天重复1~2遍。[369bang.com]

此外，大笑也是保护肺部健康的好方法。中医认为，大笑能使肺扩张，清除呼吸道“浊气”，吸收更多氧气，让身体充满活力。

在秋季，肺部容易出现不适，因此需要注意养生。以上介绍的方法都非常关键，学会养肺才能更健康。