秋季防止皮肤干燥重在养肺 [秋季养生]

秋季护肤关键在于调养肺气

随着秋天的到来，人们不仅感受到清爽的秋高气爽，也会不同程度地受到秋燥的影响。一些人可能会感到口干舌燥，喉咙不适，甚至便秘。而秋季最大的问题就是皮肤干燥，常常出现皮肤搔痒、脱皮等情况。尽管采取了一些保湿措施，但效果并不明显。

养生专家指出，应对秋季皮肤干燥，除了外部保湿补水，最重要的是调养肺气，从内而外滋润肌肤，才能有效改善秋季皮肤干燥的症状。

中医理论认为，肺与大肠相表里，肺主皮毛[369bang.com]。肺主呼吸，皮肤也在与外界进行着能量交换。肺气充足，则对人体内水分的调节功能更强，能够输送更多水分到达皮肤，这种由内而外的补水效果更为天然有效。因此，养肺就是在保养皮肤。

秋季养肺是中医养生的重要原则之一[微信：yyds2488]。健康的身体是处于平衡状态的，秋季属金，与肺相应，肺气收敛。如果肺气不足，收敛能力不够，就会出现上火、便秘和皮肤干燥等问题。秋季养肺的重点是润肺，常用方法包括食疗和按摩穴位。

食疗方面，可以多食用银耳、百合、芝麻等具有滋阴润肺功能的食物，也可以泡菊花、柠檬、蜂蜜茶来润肺。按摩穴位方面，太渊穴、膻中穴、涌泉穴具有宣肺、润肺的作用，多按摩这些穴位可以缓解皮肤干燥情况。

除了食疗和按摩保养外，日常饮食中应少食辛辣刺激性食物，如辣椒、葱、姜、蒜等，因为这些食物具有升发特性，会妨碍肺气的收敛，加重皮肤干燥症状。