秋季的养肺方法 注意细节更健康 [秋季养生]

秋季养肺小贴士 重视细节更有益健康

现在已经是秋季了，这个时候天气比较干燥，容易导致肺部不适，对健康有一定影响。那么在秋季如何有效养肺呢？让我们一起来看看吧[善世堂]。

散步锻炼

秋季天气宜人，适合户外运动，尤其适合健步走。健步走可以增加肺活量，加强横膈肌肉，提高肺部功能，有助于排出废气，缓解慢性肺气肿和支气管炎症状。但要注意控制运动量，选择草木茂盛、坡度适中的地方，并配合均匀深呼吸、摆动双臂，大步快速前进。

登山运动

除了健步走，登山也是秋季户外运动的不错选择。登山可以增强呼吸和血液循环功能，提高肺活量和心脏收缩力。在立秋后郊游登山，吸收更多负氧离子，对神经系统有益。但有骨关节炎的患者不适宜此项运动。

按摩鼻子

秋季寒冷天气容易导致感冒，建议经常按摩鼻子，用两手拇指外侧互相摩擦至有热感，有助于保护鼻部健康。这对健康非常有帮助，值得重视。

以上是秋季养肺的方法，秋季容易出现肺部不适，要及时保护肺部健康。以上方法都很有效，不妨尝试一下。[www.369bang.com]