秋季的养生秘诀 多喝汤多吃山药 [秋季养生]

秋季养生要点：增加汤水摄入，多食山药

随着秋季的到来，尽管天气变得凉爽，但也伴随着一些问题，比如干燥的气候可能会对身体造成影响。因此，在这个时候，我们需要特别关注如何保持健康。

首先，秋季选择性温的食物是很重要的，比如粳米可以帮助健脾胃、补中气，提高身体素质[善世堂]。此外，山药是一个不错的选择，可以补脾养胃、生津益肺，对脾胃和肺部健康都有益。可以每周食用山药炖排骨或者与大米、小米、大枣一起煮粥。另外，清蒸鱼、鸡蛋、莲子也是不错的选择，但要少吃寒性水果，以促进肠胃健康。[微信：yyds2488]

另外，秋季容易出现秋燥情况，导致津液流失，可能引发口鼻干燥、咽干口渴、皮肤瘙痒等问题。建议多食萝卜、芝麻、豆腐、豆浆等食物，有助于保持秋季健康。患有慢性支气管炎的老年人可以多喝汤水，如百合冬瓜汤、山楂排骨汤、鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤等。此外，多喝水也是很重要的。

总之，秋季养生要点有很多，需要特别注意胃寒问题，多食山药，多喝汤水，有助于缓解身体不适，不要错过这个时机。