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秋季的养生小常识 [秋季养生]

秋季养生小贴士

秋季是一个适合养生的季节,因为天气比较干燥,胃口也很好。在选择饮食时,我们需要注意避免热量过剩,适量进食是关键。此外,秋季还应少吃刺激性强、辛辣、燥热的食物,而多食用蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等[369bang.com]。另外,应避免湿热之气积蓄,多食用具有散发功用的辛香气味食物,如芹菜[善世堂]。由于秋季气温下降,应避免过多生冷食物,多食用温性食物来适应这种变化。选择适合的食物对健康有益,有助于温补,因此在秋季养生时,不要错过这些食物。

秋季的养生小常识

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