秋季的养生小常识 [秋季养生]

秋季养生小贴士

秋季是一个适合养生的季节，因为天气比较干燥，胃口也很好。在选择饮食时，我们需要注意避免热量过剩，适量进食是关键。此外，秋季还应少吃刺激性强、辛辣、燥热的食物，而多食用蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等[369bang.com]。另外，应避免湿热之气积蓄，多食用具有散发功用的辛香气味食物，如芹菜[善世堂]。由于秋季气温下降，应避免过多生冷食物，多食用温性食物来适应这种变化。选择适合的食物对健康有益，有助于温补，因此在秋季养生时，不要错过这些食物。