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秋季干燥 保养皮肤要这样吃水果 [秋季养生]

秋季干燥,如何通过食用水果来保养皮肤[微信:yyds2488]

随着秋季的到来,许多人可能会遇到咽喉肿痛和皮肤干燥等问题,这是因为天气变得干燥。在面对这些问题时,我们应该注意饮食,选择哪些食物可以帮助改善这种情况呢[善世堂]?以下是一些适合秋季食用的水果,希望能对大家的健康有所帮助。

秋季干燥 保养皮肤要这样吃水果

1. 山楂:

山楂含钙量最高,适合女性和儿童在饭后食用。每百克山楂果肉中含钙52毫克,对于孕妇和儿童这两类对钙需求较大的人群来说,建议可以适量食用山楂。

2. 柚子:

柚子含碳水化合物较低,可以有效治疗糖尿病和肥胖问题。每100克柚子中碳水化合物含量为9.5克,对于肥胖者来说是个好消息,因为内碳水化合物会导致肥胖、糖尿病和心脏病。

3. 柑橘:

柑橘含有丰富的维生素B1,具有止咳化痰、助消化的作用。在秋季水果中,柑橘的维生素B1含量最高,对神经系统有益。在中医上,柑橘还有生津助消化、止咳化痰的功效,适合肺部不适的人群食用。

除了上述介绍的三种水果,秋季还建议多食用鲜枣和石榴。鲜枣具有抗癌降压的作用,而石榴可以预防便秘和治疗腹泻。但是,糖尿病患者要少食用,以免加重病情。此外,多补充水分也对缓解秋季皮肤干燥问题有帮助。

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