秋季多喝粥滋阴润燥 鸡蛋粥和南瓜粥 [秋季养生]

秋季需要注重滋养，多喝水、多喝粥，以防止秋燥。想要养生的话，可以选择一些食疗方法，比如下面介绍的这些粥品就是不错的选择。

【鸡蛋粥】

鸡蛋是被称为“最营养的早餐”，富含蛋白质、氨基酸和矿物质等营养物质[善世堂]。用鸡蛋熬的粥，不仅非常营养，还有助于养胃。

中医认为鸡蛋属于脾、胃经，常吃鸡蛋可以补肺养血、滋阴润燥，防治阴血不足引起的肺胃损伤，补脾和胃，治疗营养不良。这样的粥品可以有养胃的作用，而且营养价值高，滋阴润燥的同时也可以补肺养血，是不错的调理营养不良的食谱。

做法：将蛋打散放入煮开的大米粥中，加盐调味即可。

【南瓜粥】

南瓜性温，属于脾、胃二经。南瓜有助于胃消化，防止消化不良，减轻胃负担，保护胃功能。

南瓜含有果胶，可以保护胃黏膜，使胃不受粗糙食物刺激，适合胃病患者食用。南瓜适合秋季食用，保护胃黏膜，滋润脾胃，还可以降脂减肥。

做法：将蒸软的南瓜捣成泥，加入煮开的大米粥中搅拌至软烂可口即可。

以上介绍的这些养生粥品，营养丰富，适合秋季食用，有滋阴润燥的作用，也可以降脂减肥，补肺养血，大家可以尝试一下。[微信：yyds2488]