秋季到来应该怎么吃 推荐几款食物 [秋季养生]

秋季已经到来，天气变得凉爽干燥，胃口也变好了。在这个季节，有很多食物可以选择。所以很多人在秋季的饮食上可能会有些困惑，那么在秋季应该吃什么呢？让我们一起来看看吧。

首先是山药，作为一种白色食物，山药被视为物美价廉的补品[www.369bang.com]。它含有丰富的营养，有助于滋润肺部，养肺阴，还可以降低血糖，对糖尿病患者尤为适合。此外，山药在秋季大量上市，是一个很好的时机去享用。山药可以蒸、炒、煮、炸、烧、溜、拔丝等多种方式食用。

另外是莲藕，秋季是鲜藕上市的时候。莲藕有清热养血、增强免疫力的功效，而且属于性寒食物，适合秋季食用，有助于滋阴清火。莲藕可以凉拌生吃、蒸煮等多种方式食用，味道清甜可口。

以上是秋季的饮食推荐，选择合适的食物对于秋季养生非常重要[369bang.com]。这些食物不仅美味，而且有助于保持健康，是秋季常吃的食物，大家不要错过。