秋季补钙怎么吃 [秋季养生]

秋季如何正确摄入钙质

秋季摄入足够的钙质对于增强免疫力非常重要。牛奶、榛仁、黑木耳和泥鳅都是很好的补钙食材。另外，补充维生素D也是必要的，因为它可以提高钙的吸收率[www.369bang.com]。同时，要避免长期服用活性钙，最好在两餐之间食用钙制剂，以确保身体充分吸收钙质[369bang.com]。总的来说，选择适合自己的补钙方法是很简单的，希望以上信息对您有所帮助。