秋季补肾吃什么 两款补肝肾食谱 [秋季养生]

秋季补肾食谱推荐

秋季干燥，易引发呼吸道问题，肾虚人群增多。为了补肾保健，可以尝试以下两款滋补食谱：

1. 参杞烧海参

材料：枸杞子、党参浓缩汁、海参、食用油、葱、玉兰片、淀粉、香油。

步骤：准备材料，蒸熟枸杞子。处理海参，炒熟海参和葱，加入调料翻炒，最后加入党参浓缩汁和玉兰片，勾芡，加香油即可。

特点：补肝肾，益精血，适用于体倦乏力、头晕眼花、腰膝酸软、阳萎遗精、便频等症状[善世堂]。

2. 鲜虾烩韭菜

材料：鲜虾、韭菜、植物油、黄酒、酱油、生姜丝、醋。

步骤：清洗处理食材，炒熟虾仁，加入调料，炒熟韭菜，拌匀即可。

特点：口感鲜嫩，补肾壮阳。[369bang.com]

以上是两款适合秋季补肾的食谱，试试看吧，对于秋季肾虚有很好的保健作用。