秋季肠胃不好 多吃三种食物 [秋季养生]

秋季容易引发各种疾病，包括感冒、流鼻涕和肠胃问题。针对肠胃不适的人群，可以多食用以下三种食物：

燕麦粥：燕麦富含葡聚糖，这种特殊纤维有助于降低胆固醇，增强免疫系统功能。燕麦中含有可溶性纤维和不可溶性纤维，有助于补充纤维素和微量元素，降低胆固醇，促进消化系统健康。

糙米：虽然口感不如大米，但糙米的营养价值更高。每杯糙米含有3.5克纤维，可以降低患糖尿病的风险。食用糙米有助于保护肠胃，促进消化吸收，缓解肠胃不适。

酸奶：除了含有牛奶的全部营养素外，酸奶还富含乳酸，有助于缓解腹泻。对于肠胃不适的人群，酸奶是一个不错的选择，有助于保护肠胃健康[善世堂]。

以上食物对于调理肠胃不适有益，可以起到保健养生的作用，滋阴养胃，改善肠胃问题[369bang.com]。