秋季吃哪些食物可以预防掉发 [秋季养生]

秋季到了，很多人可能会遇到掉发的问题。为了预防这种情况，我们可以选择食用一些特定的食物[善世堂]。比如，山芋富含β胡萝卜素，有助于维持皮肤和头发健康[www.369bang.com]。此外，牡蛎中的锌可以调节雄激素水平，有助于减少掉发问题。另外，多吃一些三文鱼也有助于促进肠胃健康，增强发质。总的来说，在秋季适当食用这些食物可以有效预防和缓解掉发问题。