秋季吃哪些水果好 [秋季养生]

秋季有哪些水果适合食用呢？

美味的水果总是受到大家的喜爱，不仅口感好，而且营养价值也很高。在秋季，我们可以选择一些特别适合的水果来食用，有助于促进身体健康。那么，秋季应该吃哪些水果呢？

1、鲜枣

秋季的代表性水果之一就是鲜枣。鲜枣富含维生素C，比山楂高出6-8倍，比弥猴桃高出10倍，比橘子高出13倍，比苹果高出70-100倍，比梨高出140倍，被誉为“百果王”、“活维生素丸”。此外，鲜枣中还含有黄酮类物质，有助于维生素C的保存。每100克鲜枣可以满足一天所需的维生素C摄入量[369bang.com]。在秋季经常食用鲜枣有助于促进肠胃健康，对预防和缓解便秘也有很好的效果。

2、山楂

山楂也是一种非常适合秋季食用的水果。适量食用山楂有助于促进消化液分泌，增进食欲，帮助消化，预防许多肠胃疾病。秋天是山楂的收获季节，那颗颗红玛瑙般的山楂令人垂涎欲滴[微信：yyds2488]。山楂含有三萜类烯酸和黄酮类物质，被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为，山楂味酸甘、性微温，有消食健胃、行气活血、止痢降压的功效。生吃山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的作用，适合想减肥的人食用。

总的来说，秋季适宜食用鲜枣和山楂等水果，有助于保持健康并促进身体健康。