秋季吃什么能去火 这些食疗效果好 [秋季养生]

秋季如何调理身体，消除内火问题

随着立秋的到来，很多人容易出现上火的情况，例如咳嗽、感冒等。此时要警惕秋老虎的威胁，虽然立秋后天气凉爽，但炎热仍未散去。那么，有哪些食物可以帮助去火呢？让我们一起来了解一下这些食疗方法。

1. 喝莲子汤降心火

症状表现：心火有虚实之分，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

食疗方法：取莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加适量冰糖，水煎后食用莲子和汤。

2. 食用猪肝有助于清肺火

症状表现：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

食疗方法：取猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟后食用肝和汤[善世堂]。

3. 喝绿豆粥缓解胃火

症状表现：胃火有虚实之分，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

食疗方法：取石膏粉30克，粳米、绿豆适量，先煎煮石膏后过滤去渣，取清液后加入粳米、绿豆煮粥食用[369bang.com]。

以上就是秋季调理身体、消除内火问题的食疗方法。这些方法可以帮助缓解心火、肺火和胃火等问题，同时也有滋补气血的作用，对便秘、呼吸系统等问题也有改善作用。大家不妨尝试一下。