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秋季吃什么最进补三种食材不能少 [秋季养生]

2024-05-09 分类：四季养生阅读(164) 评论(0)

秋季进补食材推荐

秋季气候干燥，应选择清肠润燥的食物来补充营养。以下是三种适合秋季食用的进补食材：

秋季吃什么最进补三种食材不能少

1[www.369bang.com]. 百合粥：百合有润肺止咳、清心安神的功效，富含蛋白质、维生素等营养成分，对抑制癌细胞增生有一定疗效。

2. 莲藕：秋季干燥时节，吃莲藕可以养阴清热、润燥止渴、清心安神，同时补肺养血，是当季的”当家菜”。

3. 梨：梨含水量高达85%，酸甜适口，富含维生素和微量元素，适合秋季食用，可滋阴润燥、补充水分，同时滋补气血。

以上食材都适合秋季食用，有助于滋阴润燥、补充气血，同时具有清心安神的作用。[善世堂]

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