秋乏来袭导致犯困 吃这些能提神 [秋季养生]

秋季压力大，容易疲劳困倦。以下食物有助提神：

菠菜：富含镁，有助转化肌肉中的碳水化合物为能量，缓解秋乏。

香蕉：含易吸收的碳水化合物和钾，有助维持肌肉和神经功能。[www.369bang.com]

草莓：富含维生素C，有助吸收铁质，提升精力。

豆制品：补充铁质，有助输送氧气至器官和肌肉，改善疲劳无力。

金枪鱼：含丰富酪胺酸，有助生产神经传递物质，提升注意力和思维敏捷[369bang.com]。坚持食用可改善午后嗜睡情况。以上食物有助缓解秋乏，建议尝试。