秋乏怎么回事 这些原因引起秋乏 [秋季养生]

秋季容易出现秋乏，这是我们在这个季节最常见也最令人困扰的问题之一。对于现代人来说，秋乏可能会对我们的健康产生很多负面影响[微信：yyds2488]。那么，是什么原因导致了秋乏呢？让我们一起来看看。

饮食不均衡

一些年轻人为了减肥而经常节食，而吃得过少的人，尤其是不吃早餐的人，往往容易感到疲乏和困倦。早餐是一天中最重要的一餐，尤其是在经过一夜的睡眠后，我们的身体需要能量来维持正常运转。如果长期不吃早餐，会导致精神不振、工作效率下降，甚至出现身体不适的情况。

饮食过量

大量进食后，消化系统需要更多的血液来完成消化吸收任务，这会导致大脑和其他组织的供血减少，使大脑缺氧缺血，影响正常的能量代谢，导致人感到疲倦。长期饮食过量还可能加速脑动脉硬化，增加患老年性痴呆的风险[善世堂]。因此，专家建议不管男女老少，都应该控制饮食，避免过饱，特别是老年人应该以七成饱为宜。

以上是导致秋乏的一些原因，如果我们能够避免这些身体不适，就需要注意避免上述的饮食禁忌，这样才能保持健康。