豆浆怎么喝好 秋季最适合的豆浆 [秋季养生]

如何享用豆浆更有益 秋季最适合的豆浆品种

豆浆是一种富含蛋白质的饮品，由豆类制成，可以通过搭配红豆、绿豆、黄豆、黑豆等不同种类的豆类来提供丰富的营养物质，起到良好的保健作用。关于如何最佳饮用豆浆，下面介绍适合秋季养生的豆浆制作方法。

豆浆冰糖米粥：

材料：黄豆85克，大米和冰糖各50克，水1200毫升。

制作：首先按照第一种方法制作黄豆浆，然后将黄豆浆与大米（可浸泡半小时）、冰糖一起煮至浓稠。这种混合黄豆、大米和冰糖制成的豆浆，有助于美容养颜、润肺，并缓解肺部咳嗽和咳痰。

五豆豆浆：

材料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，适量糖。

制作：将五种豆类浸泡6-16小时，然后一起放入豆浆机中，加水打碎煮熟，过滤后即可食用。这道食谱有助于降压降脂、强筋骨、保护心血管，提高免疫力。

密法黑芝麻糊：

材料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，适量清水和糖。

制作：将黄豆浸泡6-16小时，然后将黑芝麻和泡好的黄豆一起煮熟，过滤后稍凉加入蜂蜜[369bang.com]。这款糊状饮品有美容养颜、健脑的功效，适合经常用脑的人群[www.369bang.com]。

芝麻蜂蜜豆浆：

材料：豆浆70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1200毫升。

制作：将黄豆浸泡6-16小时，然后将黑芝麻和泡好的黄豆一起煮熟，过滤后即可食用。这款饮品有助于美发乌发、养颜润肤，提高免疫力。

以上介绍了如何最佳享用豆浆的相关内容，不同的豆浆制作方法和保健效果各有不同，可根据个人口味需求选择适合自己的养生豆浆品种。