末伏应该吃哪些食物 鸭肉黄瓜不可少 [秋季养生]

末伏时节应该选择哪些食物呢？鸭肉和黄瓜是必不可少的。

眨眼间，我们已经进入了三伏的末尾，这也意味着我们即将迎来凉爽的秋季，告别炎热的夏天。那么，在末伏时节，我们应该多吃哪些食物呢？

1、鸭肉

在夏季选择肉类时，最好选择性质凉爽或平和的肉类，这样可以有效预防暑热。鸭肉就是这样一种肉类。鸭肉有滋阴养胃、健脾益气的功效，适合体质虚弱、食欲不振、消化不良的人群多吃。

2、黄瓜

黄瓜有很好的消暑解烦、生津止渴的作用，非常适合末伏季节食用。

3、木耳

无论是黑木耳还是白木耳（俗称银耳），经常食用对身体有益。因为它们不仅富含营养物质，为日常活动提供所需能量，还有排毒通便、促进消化的作用，是不可多得的滋补食品。

4、西红柿

西红柿富含抗氧化剂，有助于皮肤抵御太阳光伤害，还能抑制体内癌细胞生长，是美容养颜的最佳食物之一[微信：yyds2488]。[善世堂]

5、鲤鱼

现在正是鲤鱼肉肥美的时候。从营养学角度来看，鲤鱼富含蛋白质、矿物质和维生素，有利于人体消化吸收，还有开胃、消肿的功效，特别适合儿童、孕妇、老人等人群食用。

以上几种食物是末伏时节最适合食用的，大家一定要根据季节变化调整饮食，有利于身体健康。