对抗秋燥 试试这些食疗方法 [秋季养生]

克服秋季干燥，尝试以下食疗方法

秋季的主要特点是干燥，容易导致上火和烦躁情绪。为了改善这种情况，可以通过饮食和生活习惯等因素进行调理和改善，从而保持身体健康。以下是一些对抗秋燥的食疗方法，可以尝试一下。

莲藕玉米排骨汤

材料：排骨、莲藕、玉米、胡萝卜各150克。盐、料酒、姜片适量。

做法：

1. 锅中加水烧开，放入排骨和料酒汆烫后捞出洗净。莲藕、玉米去皮洗净切块，胡萝卜去皮洗净并切花。

2. 煲中倒入适量开水，放入排骨、莲藕、玉米、料酒大火煮开，改小火炖至熟烂，加盐调味[369bang.com]。加入胡萝卜花，继续炖10分钟即可。

功效：莲藕清热凉血、通便止泻、健脾开胃、益血生肌、止血散瘀。玉米富含维生素C，有长寿美容作用，还能防止秋燥。胡萝卜富含维生素A，有促进生长、维持上皮组织、保持视力等功能。莲藕玉米排骨汤可以有效抵抗秋燥，补充蛋白质、钙和微量元素，缓解秋燥，同时具有美容养颜的效果。[微信：yyds2488]

罗汉果百合鸡汤

材料：鸡300克、罗汉果半个、干百合30克、红枣6个、葱、姜、盐适量。

做法：

1. 将鸡肉切段后焯水去血沫，捞出备用。罗汉果、百合、红枣洗净备用。

2. 将鸡肉、罗汉果、百合、红枣、葱、姜放入汤锅中，加适量清水，大火煮开后改小火煲2小时，根据口味加盐调味即可。

功效：百合和罗汉果是药食两用的佳品。罗汉果百合鸡汤是防秋燥的养生汤。百合补益心肺，适合肺虚咳嗽、干咳无痰或感受干燥而感冒咳嗽者。罗汉果清热润肺、化痰止咳、益肝健脾、降血压，还有防治呼吸道感染和抗癌的功效。罗汉果和百合一起食用可以缓解咳嗽，清热润肺，提高体质，具有滋阴作用。

这些食疗方法对抗秋燥非常简单，但功效显著。它们有助于保健养生，缓解秋燥，减轻咳嗽痰涩。如果你在秋季感到不适，不妨尝试这些食谱。