初秋饮食养生有2忌 你怎能不知 [秋季养生]

初秋养生有两个忌讳，你是否已经了解了呢？随着生活水平的提高，现代人越来越注重保健养生，因为只有身体健康，才能更好地从事有意义的事情。秋季是一年中最适合养生的季节，因此很多人喜欢在这个时候进行补充，为接下来的季节奠定良好基础。然而，初秋养生也有一些需要注意的地方，下面我来介绍两个初秋饮食养生的忌讳。

首先，进补要适度，不能盲目补充。秋天是进补的好时机，但要注意不要无病进补或盲目补充，要适量进补，不要用药物代替食物。食补以滋阴润燥为主，例如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝等，这些食物与其他有益食物或中药搭配食用效果更佳。

其次，少吃刺激性食物。无论季节如何，都不应经常食用刺激性强、辛辣、燥热的食物，这样容易上火。建议多食用蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等[www.369bang.com]。另外，要避免湿热之气积聚，可以适量食用一些辛香气味的食物，如芹菜。

以上就是关于“初秋饮食养生禁忌”的介绍，相信大家已经有了一定的了解。秋天确实是一个适合进补的季节，通过适当的食补可以调养身体，为接下来的季节做好准备。但在进行食疗养生时，要注意避免以上两个饮食忌讳，才能保持身体健康。[369bang.com]