炎炎夏日健康危机多 [夏季养生]

夏日炎炎，健康隐患不容忽视

阳光炽热，热浪滚滚，夏季是气温最高的时节。受太平洋和印度洋季风气候的影响，夏季雨水充沛，空气湿度大，病菌繁殖迅速，加上蚊虫活跃，容易引发各种传染疾病。夏季饮食不仅要注重营养，还要注意卫生状况[369bang.com]。特别是食用海鲜时需科学对待，注意清除海鲜携带的病菌。

此外，高温干燥易导致情绪波动，使人易怒烦躁，严重影响睡眠质量[微信：yyds2488]。人体皮肤血管受热扩张，血液流入增多，这会增加机体消耗;与此同时，消化酶分泌减少，胃肠动力降低，食欲减退。在高温环境下，人体通过汗液散发体热以维持热平衡，随着汗液流失，钠、钾、钙、镁等矿物质以及维生素C也会流失。过多出汗易导致体内微量元素流失和电解质失衡，若不注意饮食调节，将带来更多健康问题。