夏天预防上火的几种食物 你了解吗 [夏季养生]

夏天应该选择一些寒性食物来预防上火。比如山竹，它含有丰富的蛋白质和脂类食物，对身体有很好的滋补作用[369bang.com]。中医认为山竹具有清热降火、美容肌肤的功效[善世堂]。草莓也是一个不错的选择，它富含维生素C，有润肺生津、健脾和胃的作用。在炎热的夏天，适量食用这些水果可以帮助预防上火。另外，应尽量避免食用热性水果如龙眼、荔枝和芒果，以及油腻和干燥的食物，这些都容易导致上火。只有注意饮食，才能有效避免上火的发生。