夏天做好这几点让你远离热伤风 [夏季养生]

夏季避免热伤风的关键措施

夏季容易引发热伤风，这是由于高温天气导致身体无法有效排汗，导致汗液在体内积聚，进而引发热伤风。为了预防夏季热伤风，我们应该注意以下几点措施[369bang.com]。

热伤风通常持续3-7天，最初表现为鼻咽部不适，伴随头重、乏力，随后出现鼻涕变稠、发热、咳嗽、咽痛等症状。热伤风的主要症状是发热，但不会明显感到寒冷，与春秋季流感有明显区别。预防夏季热伤风，需做好以下5点。

1.避免忽冷忽热。将空调温度调至室外温度的4度左右最为适宜，进入室内前最好在没有空调的地方适应一下再进入有空调的房间。

2.减少摄入精炼白糖等甜食。这类食物会使免疫系统变得迟钝，容易被疾病入侵。

3.保持充足饮水。水有助于身体消化吸收，转化食物为能量，增强免疫力，排除毒素。

4.保证充足睡眠。高温天气消耗大量能量，睡眠不足会降低免疫力，易感染感冒。

5.减轻压力，保持乐观。消极情绪会导致皮质醇等激素释放增加，直接抑制免疫系统。[www.369bang.com]

以上是预防夏季热伤风的关键措施，通过以上介绍，相信大家已经有所了解。热伤风会让我们感到极度不适，因此务必采取预防措施，按照以上方法可以有效预防夏季热伤风。希望以上内容对大家有所帮助。