夏天祛湿解暑离不开哪3宝 [夏季养生]

夏季祛湿解暑的三宝是什么[善世堂]？

古人云：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，可见古人早已知晓夏季食用姜可养生。夏季气温高，人体湿气重，再加上许多人出汗后喜欢躲进空调房，毛孔打开后冷气进入，很容易造成虚寒，极易引起关节炎。那么夏季应该食用什么来驱除体内的寒气和暑湿呢？

方法一：爱吹空调少不了生姜

夏季炎热，许多人喜欢吹空调、喝冷饮、吃冰西瓜，这容易导致“胃寒”，进而引发腹泻、拉肚子等症状。因此，适量食用生姜能顺应夏季阳气的升发，温胃散寒，符合《黄帝内经》所讲的“春夏养阳”的理念。

方法二：烹饪中加蒜预防肠炎[微信：yyds2488]

夏季是肠炎高发季节，大蒜被誉为“天然抗菌素”，对肠道内细菌有抑制作用。夏季烹饪时加入蒜泥或蒜蓉，不仅可以促进食欲，还能消毒杀菌，避免因生食或烹饪不当而引发细菌性肠炎。此外，夏季多吃寒凉蔬菜时，加点大蒜可中和寒气，如蒜蓉苦瓜、蒜泥茄子等。

方法三：青椒发汗降温

青椒性温味辛，能通过发汗降温，缓解肌肉疼痛，具有较强的解热镇痛作用，适量食用青椒有助于生发阳气。此外，青椒中维生素C含量在蔬菜中居前，适量食用可增强免疫力。但眼疾患者、食管炎、胃肠炎、胃溃疡、痔疮患者应少食或避免食用。