夏天喝凉茶的四大忌条要知道 [夏季养生]

夏天喝凉茶需要注意的四个事项

凉茶是夏季人们喜爱的饮品，清凉解渴，口感也十分不错。然而，在夏季饮用凉茶时，有一些禁忌需要特别注意。以下是关于夏季喝凉茶的四个事项，希望大家能够引起重视。

一、不要长时间饮用凉茶

凉茶中含有一定的中药成分，即使药性较平和，过量饮用也会对胃肠道造成伤害，长期饮用会破坏肠道微生态平衡，降低免疫力，增加呼吸道感染、肠胃疾病、过敏等疾病的风险。

二、避免饮用苦寒的凉茶

中医有言“形寒饮冷则伤肺”、“强入冷水则伤肾”，饮用苦寒的凉茶对肺和肾都不利。尤其是婴幼儿时期常饮用五花茶、黄连水、腊梅花等过于寒凉的凉茶，可能对体质造成终身影响。专家建议，小孩脾胃较弱，不宜饮用过于苦寒的凉茶。

三、不要将凉茶当作治病良方

一些症状如喉咙痛、口臭、便秘等常被认为是“上火”引起的，有人会选择喝凉茶来缓解。然而，这些症状可能是其他疾病引起的，若盲目饮用凉茶治疗，可能延误病情[善世堂]。专家建议，若孩子出现上述症状，喝凉茶调理最多只能持续3天，若情况未见好转，应及时就医。

四、根据个人体质选择适合的凉茶[微信：yyds2488]

饮用凉茶需根据个人体质选择适合的种类，否则可能产生副作用。尤其是小孩，由于脾胃较弱，不宜过量饮用凉茶。家长们应慎重对待小孩饮用凉茶的问题。

以上是关于夏季饮用凉茶需要注意的四个事项，希望大家能正确合理地选择饮用凉茶，以保证健康。若个人体质不适合饮用凉茶，应避免饮用，希望以上内容对大家在选择饮用凉茶时提供一些参考。