夏天吃哪些海鲜好呢 推荐这些 [夏季养生]

夏天到了，是吃海鲜的好时节[369bang.com]。海鲜是很多人喜欢的美食之一，那么在夏天应该选择哪些海鲜呢？这是一个备受关注的问题。接下来我将为大家介绍一些推荐的海鲜，希望对喜欢品尝海鲜的朋友们有所帮助。[善世堂]

扇贝

每年8月份是扇贝盛产的季节。扇贝是一种受欢迎的贝类食物，不仅口感鲜美，而且富含营养。扇贝具有滋阴养血、补肾调中的功效，可用于治疗消渴、肾虚尿频、食欲不振等症状。营养学家指出，扇贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素以及钙、磷、铁等多种营养成分，蛋白质含量高达61.8%，是鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍之多。

花盖蟹

花盖蟹的味道极其鲜美，肉质鲜甜，膏肥黄满，尤其是那两个通红的大夹子。5月中旬后，母蟹开始产卵，此时应以食用公蟹为主。虽然秦皇岛也有梭子蟹出售，但大多数是从南方运来的，因此当地人主要食用花盖蟹和红夹子。

螃蟹

螃蟹富含蛋白质，有助于加速人体组织细胞的修复，提高免疫力。此外，螃蟹肉中含有丰富的维生素A，有助于促进皮肤新陈代谢，保持皮肤弹性和光泽。但螃蟹属于寒性食物，老人、儿童和孕妇应少食用，平时食用时应搭配生姜、大蒜等温性调料。

小龙虾

夏季是小龙虾上市的旺季。小龙虾营养丰富，肉质鲜嫩易消化，对身体虚弱或需要调养的人群非常有益。小龙虾富含镁，对心脏活动有重要调节作用，有助于保护心血管系统，降低胆固醇含量，预防动脉硬化，扩张冠状动脉，有助于预防高血压和心肌梗死。

以上介绍的这些海鲜都适合夏季食用，但是请注意，尽管海鲜美味且富含营养，但过度食用任何海鲜都不利于健康。此外，在享用海鲜时应避免饮酒，以免引发痛风。